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微盘点:记录每天的成长足迹

2019年07月02日 投稿作者:云导航 围观人数:20

我们可能习惯了在每年新年伊始的时候给自己立下一堆flag,等到几个月之后,才发现那些flag的种子几乎都还未发芽。

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我从2017年下半年开始,养成了一个每天晚上对自己的一天做“微盘点”的习惯,一直保持至今,这个习惯,让我能够每天都对自己的中长期计划了如指掌,对自己的短期目标及时调整,实践一年多,受益匪浅。

1、记录当天最值得高兴的几件事。如:客户的订单完成交付、成交了一个域名、写完了一篇文章、实践了“断舍离”又扔掉几件不用的东西等。

2、反思自己当天可以改进的事情。如:刷朋友圈被转移了注意力、因为加班不得不减少了陪孩子的时间、中午吃得过饱导致下午犯困等。

3、评估当天的压力指数。按照压力从小到大从1到10给当天的压力打分,分析压力产生的原因并找到减压的方法。

4、每天问自己一个问题。看到一件东西,听到一个故事或是关注一个事件,问自己一个相关的问题,如果换做你,该如何处理和面对?

5、每天的点滴快乐记忆。你和孩子、父母、朋友、同事甚至是陌生人之间的有趣、有意思的互动,都值得记录和珍藏,这会是你以后最宝贵的精神财富。

养成微盘点的习惯,每天大概只需要五至十分钟,就可以对自己的一天进行复盘,对于糟糕的影响心情的事情,我们就作“报废处理”吧。

一个月、半年、一年之后,你会发现,无论你现在处在什么样的人生状态里,一切都会变得更好。

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